わたしのしあわせ手帖

わたしのしあわせ備忘録

呼吸を整える。



わたしの果樹畑も  収穫期を迎えてしまいました。

しばらく 畑に囚われの身です・゚・(。✖д✖。)・゚・。ああ仕事三昧!


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  わたしのところで作っているのは、すもも。 ハートの形♡


繫忙期というのは、イライラとしやすいのです。

おばさんがキレると こわいのよ~\\\\٩(๑`^´๑)۶//// 激おこプンプン丸! w

 

これは経験で 分かっていることなので、

どうしたら やり過ごせるか、が課題なのです。

お腹がすくとイライラするから、

すぐに口に入れられるものを準備しておくとか 


ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹” 子供かっw

疲れるとイライラするから、

家事はいい加減になっても、睡眠を優先するとか。


一番、すぐに出来ることは、呼吸を整えること。

心が不安定になると 呼吸が浅くなるのだそう。

まずは 息を吐く。

両肩を上げながら息を吸い、吐きながら肩を下げる。


呼吸を深くすると 気持ちが 落ち着きます。

気持ちが焦ったところで 仕事は早く出来ないものです。


はぁぁぁぁ~~、ため息つきながら ←ため息も落ち着きますよ。

頑張りまぁ~~~す (๑•̀ㅂ•́)و✧


今日も読んでいただきありがとうございました♡
仕事三昧ィ~♪てんてこまい~♪ヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。


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