わたしのしあわせ手帖

わたしのしあわせ備忘録

シングルタスクで幸福感を高める。


ここ数年 マルチタスクよりも

生産性のの高いシングルタスクで

仕事をしましょうとビジネスの世界でも言われていますが、

実際、普段の生活にも 当てはまります。


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  もらうと うれしい さくらんぼ🍒 


たとえば 

テレビを見ながら なんとなく食事をする=マルチタスク

しっかりと味や食感を感じながら、食事をする=シングルタスク

どちらの方が満足度が高いかといえば、シングルタスクの方でしょう。

シングルタスクというのは 「今、ここ」に集中することです。

今、ここに集中すること=丁寧に暮らすことにつながっていませんか?

ひとつのことに集中すると、満足感が高まります。

満足感が高まるということは幸福感も高まるということです。

主婦業はマルチタスクで こなしてしまうところがありますが、

わたしも できる限り シングルタスクを心がけるようにしています。

最近は 夜 ゆっくり 丁寧に 集中して歯みがきをしています。

たかが歯みがき、かもしれませんが、とても気持ちがいいのです。


歯みがきだけでも しあわせな気分になれます。

ぜひ、仕事だけではなく、プライベートでもシングルタスクを。

 

今日も読んでいただきありがとうございました♡
♡₍₍ ◝(・ω・)◟ ⁾⁾♡ 秘技!しあわせのおすそ分けw


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