わたしのしあわせ手帖

わたしのしあわせ備忘録

生活の質を上げるために、お腹は大切に。

 

急に寒くなりました。

秋バテなのかなぁ、ちょっと体がついていけませんが・・・。

白湯を飲んだり、首を温めたり、お風呂にゆっくり入ったり。

少し養生しています。


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気温差が激しいと、体調を崩しがち。

わたしは、てきめんに胃腸にくるタイプ。

・・・あぁ、お腹からきてるのか、わたしの不調。

ちょっとお腹にやさしい生活を心がけよう。

食事はゆっくりと、決まった時間に。

お腹いっぱいはやめて。

睡眠をしっかりとって。

ストレスを解消して。

規則正しく生活する。

当たり前のことだけど、

当たり前ができていなかったりします。

お腹、大切に、ね!!


今日も読んでいただきありがとうございました♡
体も冷やさないように、ね~(^_-)-☆

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