わたしのしあわせ手帖

わたしのしあわせ備忘録

寝る前の習慣。


明日を気持ちよく過ごせるように、

わたしが、夜寝る前にやっていること。


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白湯を飲む。
 ↓
目薬をさす。
 ↓
まつ毛美容液を塗る。
 ↓
顔・首にクリームを塗る。
 ↓
頭皮マッサージ
 ↓
ハンドクリーム・ネイルクリームを塗る。
 ↓
手袋をする。
 ↓
あずきのチカラ目もと用を温めて布団へ。

 ↓
仰向けに寝て、あずきのチカラを目の上に。

 ↓
膝を立ててお尻を上げる運動を30回。


これを20~40分かけてやっています。

特に、頭皮マッサージをすると翌朝顔がスッキリするので、

絶対に外せなくなりました。

目を温めるようにしたら、寝つきがよくなったような気がします。

老眼対策でやっているんですけどね。

もう少しストレッチしたり、瞑想したりしたいなぁと思うので、

また加えたりするかもしれませんが。


わたしは、今のところ、こんな感じですけど、

人の習慣って、あまり聞いたりしたことがないので、

気になるところだなぁ。


みなさん、何してるんでしょうね。★*♪。☆*★*♪


今日も読んでいただきありがとうございました♡
楽しい日曜日をお過ごしください~(=^‥^)ノ☆
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