わたしのしあわせ手帖

わたしのしあわせ備忘録

頭、疲れてない?



最近、親戚のおばちゃんの認知症が酷くなり、

その夫であるおじちゃんの心労が気にかかります。

とても優しいおじちゃんなので、どうか落ち込まないでほしいな。


そういう、わたしも最近忘れ物が多いんです。

記憶力にも割と自信があったのに・・・。

やることが多すぎると感じることもあります。


これって、脳疲労かなと思ってチェックしてみました。


www.mylohas.net


疲労レベルは、「中」。 でも7点もあった・・・

簡単にいうと、脳疲労とは

脳にゴミが溜まった状態


絶句。そしてショック!! ここも断捨離だわ!!

40代から、この脳のゴミといわれるアミロイドβタンパクの蓄積が始まり、

自覚症状がないまま認知症に至る可能性があるのだそう。 


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 ウチのバラちゃんでも見て癒されて♡


わたしがボケちゃったら、わたしだけの問題じゃない。

予防を心がけないといけないな。

睡眠は 6~7.5時間。

脳によい食べ物を摂る。青魚、大豆製品、カカオ、ナッツ類・・・

海馬を刺激する。読書や脳トレなど・・・


そういうことも心配になってきたお年頃。

頑張るのもいいけど、頑張り過ぎてもいけないのね。

ホント、年末ってやること多いですよね。それで忘れ物・・・。

自分を責めすぎず、休むときは休んで、

いつまでも元気な自分をめざしましょ。


今日も読んでいただきありがとうございました♡

お花はいいな。癒される~ (*˘︶˘*).。.:*♡ :.*

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