わたしのしあわせ手帖

わたしのしあわせ備忘録

不機嫌は罪・・・




先月のこと、イライラ、うっかりのオンパレードでした。

よく眠れない日も多々ありました。

数日前から、ラジオ体操とマインドフルネス瞑想を始めてみました。

YouTubeの動画に従って、1日に一回やるだけ。



夫が、「最近機嫌がいいね」と言います。

そんなに効果があるんだろうか・・・。

自分でもよくわからないけれど、確かにイライラはしません。


先日も、集中するって書きました。

 

lili-happy.hatenadiary.com

 

 
自分のご機嫌を保つにも、工夫です。

機嫌は悪いより、良いほうがいいですよね。

イライラして散財したり、人にケンカ売ったり?

あまり良いことはありません。

不機嫌は罪である。・・・確かに。

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更年期の症状でもあるんですよね。

イライラ→落ち込む・・・って。


わたしも、気分にムラがあって、

またいつイライラがやってくるのか分からないのですが。

セルフケアできるなら、やってみようと、

簡単にできる体操と瞑想です。

今のところ、順調かな。

あまりにひどくなれば、婦人科の外来で相談ですね。

40代も後半になって、いろいろ不具合も出ますよ。

メンテナンスが、それなりに必要になってきますが、

ぼちぼちやっていきましょ。


今日も読んでいただきありがとうございました♡

 

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