わたしのしあわせ手帖

わたしのしあわせ備忘録

健康習慣を増やしたい



本日も訪問いただき、ありがとうございます。


毎日ジメジメとして、スッキリしませんが、

いかがお過ごしでしょうか?


わたしも中年というお年頃になり、「不快」箇所が増え、

ますますスッキリしないわけですが、それでも「快」を求め、

色々なことをやってみるわけです。


f:id:lili-happy:20180319152124j:plain



健康法などは巷にあふれるほどあって、何が正しいのか、

どれが自分に合っているのか、試行錯誤しながら、

色々と試してみます。

だけど、簡単なことしか続かないんですよね。

1回や2回では効果のほどは分かりません。

習慣にするというところにまでいかないと、効果はないですね。

わたしが今やっていることは・・・

● ルイボスティーを飲む(1日500ml程度)

● トマトジュースにオリーブオイルを入れて飲む(1日200ml程度)

● 仰向けに寝てお尻を持ち上げる運動(寝る前に30回程度)

● エレベーター、エスカレーターより階段を使う

● 起床・就寝時間は、ほぼ一定

● 毎日湯船に浸かる

● 甘いもの、スナック菓子、炭水化物を減らしている


・・・細かいことをあげれば、キリがないのですが、

もっと歩きたいとか、習慣にしたいことはあります。


健康でいることも習慣から。

不健康じゃ楽しくないです。

もっと、そしていつまでも元気でいられるように、

健康習慣を増やしていきたいです。


今日も読んでいただきありがとうございました♡

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ
にほんブログ村